你真的了解胶原蛋白肽吗?
胶原蛋白对人体的重要性,尤其是对女性,这一名字耳熟能详,但是,于本质却一点都不了解。小编精选各位爱美女性问得最多的问题,给大家科普一下。
1、什么大小的胶原蛋白才是最好的?
2、胶原蛋白怎么吃,吃多少?
误区一:胶原蛋白肽分子量越小越好
分子量是衡量胶原蛋肽品质的标准之一,但现在有很多厂家宣称自己的胶原蛋白分子量在1000D以内,有的700D,有的在900D,甚至还有400D的。
但其实,蛋白质是由很多氨基酸按照一定的螺旋结构组成的,单个氨基酸为120D左右,分子量过高,人体不易吸收;分子量过低,意味着没有足够的氨基酸形成特定的螺旋结构,也就无法成为具有特定功能性的蛋白质,无法被身体识别,更无从吸收利用和发挥作用。
而最有利于人体吸收的分子量是2000Da。
误区二:每日补充胶原蛋白肽用开水冲泡、越多越好
再好的东西也不能多吃,最重要的是坚持每天吃,要循序渐进。
[1]用量:胶原蛋白一般建议,每天6g,20至30岁的姑娘可以减少至3g。
[2]用法:用40度-60度的温水冲泡,请注意:一定是40度-60度的水,一定不能用开水,那样会降低细胞活性,影响吸收。因为是鱼皮为原料,所以冲起来会有腥味。也可以,直接用果汁、牛奶、豆奶之类的冲泡,这样口感上更好一些。
[3]食用时间:一般是建议空腹食用,早饭前或是晚饭后最好睡觉前15分钟,这样还有安神的效果。
长期服用好的胶原蛋白,如优质的Swisse 胶原蛋品白液和Bestliveway贝特利维鱼胶原蛋白肽,就一定会看见明显的效果发生在你的肌肤上!
