一年一度的开学季又到来了，很多新生开学的第一课就是军训。从高中紧张又单调的学习生活走出来，到走向丰富多彩的大学生活的过渡，新生们在军训中要面临着许许多多的考验。这里小编就为大家带来一些军训小贴士，帮助大家战胜困难。
饮食贴士
水
同学们长期在室外的高温环境下训练，出汗多，要特别注意补充水分。专家建议，因为大量出汗时盐分随汗水流失，会因缺钠而中暑。饮用淡盐水，可以补充人体血液内盐分，使血液保持一定的渗透压力，维持正常的新陈代谢。可以选择水特、脉动等相应的电解质饮料。
并且补充水时应少量多次食水，不要一次大量饮用，通常是每次300毫升左右。
快速补充能量
军训时消耗的体力较多，必须要补充大量的能量。此时需要选择一些高能量或高热量的食物,包括一些奶油、坚果类、猪肉、巧克力、花生酱、曲奇饼干、牛肉干、油炸物等。不过，想要保持体重的同学，还需注意不要过度摄入哦。特别注意早饭午饭要吃饱，才能有足够的经历投入到训练中。晚饭可以适量减少。
补充维生素
军训期间的能量消耗大，而且水分消耗过，经常在烈日下晒，因此常吃水果有助于身体对抗不利的环境。水果中以苹果，香蕉，葡萄，梨较好，此外黄瓜，番茄也是可以当水果吃的，既补充水分又补充维生素还可提供抗氧化物质。但是水果的卡路里较少，不要把它们当作主食。
因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。
妆容贴士
在妆容方面，也要做好自我保护。军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的面巾纸就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
着装贴士
不要认为胳膊和腿部有衣服覆盖就可以躲过防晒霜的臂弯，军训的衣服在长时间的暴晒情况下并不能很好的保护你的皮肤，尽可能选择对皮肤刺激性较小的防晒霜大面积涂抹。此外，由于军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
