夏天快结束了，你开始健身了吗？
健身形式丰富多样，你是选择在健身房撸铁、跑步挥汗如雨，还是在瑜伽垫上呼气吸气，锻炼身体的灵活性，又或是通过普拉提这样的新兴运动提升核心力量与稳定性？8月14日，世界武术冠军刘晓蕾在华为视频和滔客说APP最新上线的DIGIX TALK演讲《中国式健身》中介绍了一种特别的健身方式——八段锦，不妨跟随DIGIX TALK一起来了解这种不受时间地域限制的健身方式。
提起功夫，你想到了什么？是闻名世界的功夫巨星李小龙、李连杰，还是金庸武侠剧里的刀光剑影、降龙十八掌。刘晓蕾分享了她对功夫的理解：“功夫就是用心钻研，完全投入地长时间坚持做一件事。”
演讲中，刘晓蕾边在现场演示边为大家详细介绍了一种传统的中国功夫——八段锦，它一共八个动作，每一个动作对应一句歌诀，歌诀的内容代表运动方法和它的效果，而且每句歌诀合辙押韵、朗朗上口。
两手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气
背后七颠百病消
现在的快节奏社会，年轻人们之间常常彼此开玩笑：二十岁的年纪，五十岁的身板。八段锦作为中国传统养生健身方法的一种，它简单有效，十分合适繁忙的都市青年。演讲中，刘晓蕾与大家分享了可以缓解腿部肿胀，促进血液循环的小妙招：“这两个动作叫做凤点头和海底针，凤点头是脚背绷起，脚尖向下压；海底针是脚尖上翘，脚跟往外顶出去撑住劲，像插在海底的针（具体动作演示可到华为视频或滔客说APP观看节目视频）。这两个动作不需要任何外力与器械，就算是平时在工位上也可以同步锻炼。
“中国自古讲究以人为本，因人而异，选择哪种健身方式需要从自身的角度出发去考虑。”刘晓蕾表示，现在年轻人更青睐西方的健身方式来释放压力，但健壮并不等于健康，相比于西方酣畅淋漓的健身方式，八段锦更像是在儒家文化中成长起来的温文尔雅的读书人，乍看平淡温和，相处时间长了才能感受到他深入人心的内涵。
“中国传统的健身方法是信手拈来的，随处可用、可操作，比如八段锦，就不需要机械与外力的辅助，也能达到明显效果。“演讲中，刘晓蕾希望通过介绍八段锦让中国传统的健身方式能够被更多人了解，也让大家进一步了解中国传统文化。
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