网站首页 | 邮箱 | 办公 | 收藏本站
设为首页 | 关于我们
革命老区 老促会简介
领导关怀 各地老促会
政策方针 老区概况
老区新闻 工作动态
特别关注 媒体关注
视频新闻 图片新闻
老区经济 老区资源 红色旅游
特色品牌 老区扶持 老区基金
老区科技 招商引资 企业风采
老区文化 老区风采
老区故事 老区人物
老区文明 爱国基地
天气预告:
您所在的位置:主页 > 健康 >

春季养胃护胃 应少酸多甘、早睡早起

时间: 2020-03-06 作者:编辑 来源:互联网 点击:

  春季是养胃的黄金时节。据了解,春天,万物生长出现了新的变化,阳气生发,随着外界气候的渐暖,人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机,其实春季也是护胃养胃的好时候。那么,春季养胃应遵循哪些原则呢?下面,经济日报-中国经济网时尚频道为您盘点总结。

  早睡早起

  春天阴阳发生转换,昼夜发生偏移,春季应该养成早睡早起的好习惯,让胃进行早上深呼吸,并配合晨起锻练,有利于胃的排空和舒张。应避免精神紧张,加班熬夜,容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。

  少吃凉东西

  一般来说,胃是喜暖不喜凉,凉东西吃多了会容易引起胃部痉挛,破坏消化功能,造成积食,若长期食用凉食,还容易患上胃溃疡等胃部疾病。

  调节情绪

  情绪不好不仅伤肝,同时伤胃。很多人生气了喜欢吃东西来发泄,遭罪的就是胃。郁气淤结,胃的消化功能受到影响,会引起打嗝等症状,严重的会两肋胀痛,四肢乏力、头晕目眩。即使不吃东西,胃也能感受到坏情绪的威力,会出现气胀等不适感。

  饮食规律

  胃病大多饮食不当造成,所以用食疗方法养胃尤为重要。胃病病人应戒烟戒酒,忌食生冷、肥甘及粗糙、过硬、过酸、辛辣等刺激性食物;避免暴饮暴食或饥饱失调或饮食不规律。

  少酸多甘

  春季是发散的季节,而酸性食物有收敛的功能,如果继续多食酸,则不利于身体的吐故纳新,会有损脾胃。在春季建议多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。甘味食物能滋补脾胃,中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。

  注意胃部保暖

  春节后天气乍暖还寒,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。

  放慢吃饭速度

  多项研究发现,狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内积食,增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。慢慢吃饭,能够让食物更好地被消化和吸收,不至于停留在肠道中造成堵塞。

最新新闻

更多>>

上海馥兰朵医疗美 上海馥兰朵医疗美容门诊部为抗击 新冠肺炎 疫情 捐款捐医疗物…

推荐阅读

更多>>

没有痛经,轻松做 刚上大一的夏丹又一次提出身体不舒服向老师请假,每个月那么…
关于我们 | 中财新闻 | 中财百科 | 中财论坛 | 网站地图
Copyright @ 中财网 版权所有 联系我们
免责声明:本站为非营利性网站,部分图片或文章来源于互联网 如果无意中对您的权益构成了侵犯,我们深表歉意,请您联系,我们立即删除。