培土饮食疗法：复辟被遗忘的绝学
培土食疗，这个存在了几千年的饮食疗法，随着中医的复兴，正逐渐浮出水面。
培土饮食疗法既不神秘，也不特殊，备受中医名家推崇，效如桴鼓。它的简单易行，正逐渐改变成千上万慢性病人的体质，使得很多不治之症，有了新的希望。
中医渊源深厚，治病强调药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。
慢性病的根源，不仅是脾胃损失，更是五脏俱损，服药收效甚微，唯有强健脾胃，培土固本，方能重启生命本能，让身体自愈。
培土：又称补土，是用补益脾气的食物或药物，增强恢复脾胃运化功能的方法。
培土饮食，它虽是药食同源，却功效非凡。
培土饮食大道至简，就是佛家的过午不食，融合了道家的辟谷精粹。
很多人之所以生病，是因为养成了错误的生活行为习惯。所以，吃多少中药也无济于事。
解铃还须系铃人，病怎么来的，也应该怎么去！
唯有食疗，才能真正有效的，让人改变原来错误的生活行为习惯。
接下来，我们一起了解中医名家传承的《培土饮食疗法精髓》。
培土饮食疗法简单两步：至简，才能大成！所谓大道至简，是也！
第一步:晚餐只吃固定食物，早中餐不做特别要求。
晚餐吃什么？（黑芝麻丸+蒸板栗+蒸红枣+小分子肽）
需要提示的是：小分子肽只是补充蛋白质的食物，不要被别有用心的人误导，说成是治病的药物。
第二步：晚上用中药泡脚。
自古以来，调好脾胃不生病。脾胃损伤，原因有三：
1：晚餐过食肥甘厚腻，脾胃不得休养，长期损耗。
2：不吃晚餐，只喝水，引起脾胃损伤。
3：不吃晚餐，只吃蔬菜水果等寒性食物，加重脾胃损伤。
培土饮食疗法，让人不吃传统晚餐（遵循佛家过午不食）
晚上不饿肚子，只食辟谷食材。（采撷辟谷精粹）
中药泡脚，通阳补气，活血化瘀。
坚持培土饮食疗法一个月，自能大疾化小，无病强身。
为什么一定要选择黑芝麻丸，蒸板栗，蒸红枣？
【九蒸九晒黑芝麻丸】
世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”
1：芝麻丸补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。
2：乌发养颜，有口皆碑。素食者和脑力工作者应常吃。
3：黑芝麻丸被称为“道家仙药”，是补肝肾的“佼佼者”，养血养颜、润肠、生津、使秀发乌泽靓丽。
4：富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。
5：可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、消化不良和白发都有显著功效。
6：黑芝麻经九蒸九晒后，用上好蜂蜜和成丸，凝聚天地能量，易被吸收，入肝肾滋养百脉，长期食用精神健旺相貌不老，历代都被修道养生者服用，连服百日，百日筑基。
蒸板栗
板栗，素有“干果之王”的美誉，被称为“肾之果”，国外人称它是“人参果”。
1、提高免疫力 有丰富的蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素、微量元素等，维生素C含量比西红柿还高。经常食用可提高抗病能力。
2、消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素，钾能够促进体内多余水分的排泄，有助于消除水肿。
3、健脾益胃 《名医别录》中记载板栗：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”
4、益气补肾 药王孙思邈称板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。
5、滋补身体 板栗中除了富含蛋白质、糖类、多种维生素外，还含有大量不饱和脂肪酸、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁、锌、锰、叶酸等营养素。
6、防治口腔溃疡 板栗中含有丰富的维生素C和核黄素（维生素B2），每天吃几个能够促进口舌生疮和口腔溃疡的愈合。
7、舒缓情绪 板栗富含多种维生素和微量元素，有利于缓和情绪，减轻压力和焦虑，有助于预防抑郁症。
8、促进骨骼健康 板栗中含有的矿物质全面且丰富，其中的镁能促进钙的吸收，改善骨骼强度。锰则被称为“益寿元素”，它能促进骨骼的正常生长和发育。
9、益智健脑 板栗有益智健脑作用，含有较高的镁元素，约为牛奶的2~3倍，镁对智力发育有很好的补益作用。板栗中的铁、铜、锰、碘等微量元素与脑代谢关系都极为密切，食用板栗可以促进脑神经元和脑组织的修复及合成。
蒸红枣
红枣素有“日食三枣，长生不老”之说。可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。
①健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎与胃胀、呕吐等症状。
②补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪 、枸杞，能提升身体元气，增强免疫力。
③养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
④缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如十枣汤中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花 等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
⑤红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
