中医常常会通过观察宝宝的舌头来判断病因。宝宝舌头的颜色、厚薄等，其实都是宝宝健康的“晴雨表”。小舌头有大学问，它可以提示宝宝的健康状况。今天我们来初浅地学习下如何辨识吧！
正常情况下宝宝的舌头是怎样的?
健康孩子的舌头应该是舌体柔软、伸缩活动自如、大小适中，而且舌面有干湿适中的薄苔，颜色淡红且口内无异味，即“淡红舌，薄薄苔”。
看下舌头自测下，看看自己是否健康！
一、若是积食，舌头会有一层厚白垢物
如果看到宝宝舌苔附着厚厚的黄色舌垢，并伴有酸臭味，则很可能是吃太饱、食用过多甜食、油腻、辛辣的食物造成的积食。
怎么办呢？
1.调整宝宝的饮食，辅食应选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等。
2.适当控制进食的量。宝宝进食过多，肠胃负担不起，于是会出现积食的情况。这里要记住，宝宝的饮食要以营养均衡作为首要标准，而不是进食的量。
3.养成按时排便的习惯，加强排便反射形成。饮食、消化、排便这三者之间的关系是互为因果的。
二、一般宝宝在发烧的时候，舌头上会出现发红，舌苔较少。
体温较高时会消耗身体水分，造成舌苔干而少、发红、严重时可以看到红色芒刺，此种情况多是感冒发烧引起的。
怎么办呢？
1.及时确诊，在医生的指导下采取口服退热药退烧。
2.避免冷风直吹，解开衣服散热。
3.多给宝宝喝水，促使宝宝排尿，以增加散热。
三、舌头光滑镜面红舌：抵抗力低下
如果宝宝反复感冒、经常发烧、食欲不好或有慢性腹泻，且舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子(医学上称之为“镜面红舌”)，则表明宝宝的抵抗力比较弱。
怎么办呢？
1.坚持母乳喂养。母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止宝宝受病毒的侵入而生病。
2.对于出现镜面红舌的孩子，千万不要认为孩子体质弱就该大补，或多吃肥甘油腻食物，而应该吃新鲜易消化的肉类和蔬菜。
3.给宝宝做肉类辅食时，可以将肉类蒸熟、捣成肉末，避免做得过于油腻、上火。
四、舌苔由白转黄：内热重
中医认为黄苔主里热症，舌苔薄黄干燥，表明人体有内热的情况，但还不是很严重;如果舌苔呈黄色，并且出现有裂纹，则表内热过重。内热过重的宝宝通常还伴有大便干燥，口气过重的情形。
怎么办呢？
1.坚持母乳喂养，因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火” 。
2.内热重的宝宝可以多吃些清火的蔬菜水果，如梨、白萝卜、白菜、莲藕、百合等。
3.保持大便通畅。肠道是人体排出废物的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。因此，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，红薯泥、玉米泥等也可以常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维，可促进排便。
五、出现麦粒大小的白点：溃疡
宝宝的舌头上出现麦粒大小的白点，呈圆形或椭圆形，溃疡面微凹，周围充血呈红晕状，可有自发性疼痛或因食物刺激后产生疼痛，这是宝宝舌头溃疡的表现。
怎么办呢？
1.宝宝舌头溃疡多由缺乏维生素B引起，可在医生的建议下服用复合维生素B、核黄素等治疗。
2.此外可以给宝宝多吃富含维生素B的食物，如猪肝、鸡肝、香菇、蛋黄、绿叶蔬菜、小米等。
3.让宝宝多喝水，注意口腔卫生，保持大便通畅，即可在短时间治愈口腔溃疡。
六、斑驳不平地图舌：消化功能紊乱
地图舌是常见的口腔疾病，体弱的婴幼儿最多见。如果宝宝舌头出现不规则的红色光滑凹陷区，周围为增厚的白色或黄色的边缘，有疼痛感，舌苔表面凹凸不平，有时只有一片剥落区，有时则会出现好几个剥落区，或是相互融合波及整个舌面。这些剥落区时大时小，形状和位置都会不断发生变化。
怎么办呢？
1.养成良好的饮食习惯，在正餐之前少吃其他食物，让宝宝有饥饿的感觉。此外也可以让宝宝养成在餐桌和大人一起吃饭的习惯，培养宝宝吃饭的兴趣。
2.多吃新鲜应季的水果和蔬菜，少吃或避免吃加工腌制的食品。
3.防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。
4.口腔内的某些细菌可能会引起地图舌。因此，要仔细检查孩子的牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时治疗。
观察宝宝的舌头可以了解到宝宝现在的健康状况，但是临床上要和其他诊断方法结合，才能正确诊断病情。妈妈只要经常留心，宝宝生长发育、身体健康自然棒棒滴！
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