很多妈妈在孩子小的时候，都会不断地念叨让孩子少吃点零食，还说零食会对身体不太好，零食吃多了就不想吃饭了。孩子想吃零食的时候，很多父母也是持着坚决不给买的态度。但是这样孩子就会开始大哭大闹，孩子天生就是喜欢吃零食的，与其不让孩子吃零食，不如选一些对孩子身体好的零食给他吃。这几类零食不仅对宝宝的身体没有害，而且还能帮助宝宝长个子，妈妈们平时千万不要不给孩子吃哦！
1.坚果零食
坚果对人的身体是很有益处的，经常吃一些坚果类的食物，宝宝会发育的健康又聪明。吃坚果可以帮助宝宝脑部更好的发育，坚果里面含有很多不饱和的脂肪酸，能够促进孩子的细胞发育还有神经细胞的发育。还可以合成一些DNA，加快孩子智力的发育。而且坚果里面还含有很丰富的“维生素e”、“蛋白质”、“叶酸”等物质，他的含量要比一些肉类的含量都要高。比如一些花生、榛子、瓜子、核桃仁等，都是可以多给孩子吃一些的！
2.果干类的零食
果干就是水果干燥制成的，在制作果干的过程中是不添加任何糖分和添加剂的，是一种最天然的零食。在生活中我们最常见的就是“葡萄干”、“草莓干”、“枣干”还有“香蕉干”等。有的人说果干里面的营养物质含量很少，还不如直接吃一些水果呢！可事实上，一些果干在加工了以后，里面的营养成分反而更高了。比如说葡萄干里面的含铁量是新鲜葡萄含量的二十倍左右，膳食纤维更是超过了五倍。这么好的零食，一定要给宝宝多吃一些，会帮助孩子的发育！
3.发酵的奶
现在喝酸奶已经是很多人的养生必备佳品了，酸奶也是很多人零食的首选。在宝宝一岁以后就应该喝一些酸奶了，酸奶里面含有很多的乳酸菌，可以帮助宝宝润润肠道，防止宝宝拉肚子。而且酸奶里面还保留了奶中一大部分的营养，能够很好的补充钙物质还能增强孩子的体质。而且酸奶里面的蛋白质更容易被孩子吸收，适合孩子的肠胃。但是很多妈妈几乎都不会给宝宝喝酸奶！
以上就是三种对宝宝发育很有帮助的零食，但是吃零食也要选对时间。千万不要在吃饭的时间给孩子吃，不然会影响孩子的饭量。在睡觉之前也不能给孩子吃零食，因为会伤害牙齿还有孩子的肠道，家长们一定要注意！这3种零食宝宝要多吃，健康聪明个子又高，妈妈们别管太严了。
