家里孩子有没有积食，很容易就能看出来。比如：
1、孩子胃口突然变小了，不怎么爱吃饭了，而且还肚子胀、不消化；
2、孩子舌苔厚、发白甚至发黄、有口臭，鼻子两侧有青筋；
3、孩子面黄肌瘦、精神头儿差，体质不好、动不动就爱感冒；
4、孩子晚上睡觉不安稳、老翻腾，睡觉出汗、还咬牙。
等等吧，这些都是暗示孩子已经积食了的症状。
很多家长只觉得孩子积食，是件不大不小的事。多吃点助消化的蔬菜、杂粮和水果，调理调理就好。但往往很多孩子的情况并没有所好转，反而更不爱吃饭，体质也越来越虚弱，动不动就爱感冒、发烧、咳嗽，尤其是冬天生病更频繁。
这主要是因为，孩子积食不仅仅会增加孩子的肠胃负担，孩子肠胃、脾胃功能降低了，身体的免疫力就很降低，孩子自然容易生病。所以，孩子积食可不是小事，家长一定要长住心，尽快帮孩子解决积食，孩子少受罪！
一吃一揉，见效快，解决孩子积食很简单
1、吃黄棘末粥
黄棘末粥的做法其实很简单，舀一勺大米（小黄米也行），用水淘洗干净，在锅里放适量水，把淘好的米和黄棘末一起放进去，煮熟即可。黄棘末粥可以帮孩子调理肠胃，健脾养胃。孩子积食、吃饭不香，都能喝它来解决。
2、揉肚子
揉肚子，其实是从小儿推拿里延伸出来的，帮孩子揉肚子，对于孩子吃多不消化、积食十分有效，而且做法很简单。饭后，让孩子平躺下，手搓热，以孩子肚脐为中心，做顺时针按揉，就能轻松解决孩子积食的问题。
小贴士
这两种方法搭配起来做，效果会更好。当然，这些也只是小编总结的两种缓解孩子积食的方法，家长也可以根据自家孩子的情况适当选用。如果，孩子的情况比较严重，建议家长先及时给孩子就医，之后咨询医生是否可以自行辅助调理。
