距离“史上最长寒假”结束依然遥遥无期，被自家“四脚神兽”折腾到身心俱疲的家长早已是一筹莫展：该玩的游戏都玩过了，该看的书也都看了，还能做点什么？感觉身体被掏空……
最近，知名母婴创作者@年糕妈妈的抖音直播间就吸引了这样一批快要挠破头的家长，他们急于学习更多的带娃招式。@年糕妈妈从事母婴教育多年，是很多家长眼中的“定海神针”，在抖音有近500万的粉丝。
偷懒带娃：厨房、扑克牌都是带娃神器
家里有两个娃的年糕妈妈在直播间传授的带娃经验，看起来有些“佛系”，但都非常有效。比如糕妈推荐的“躺平游戏”，爸爸妈妈和小朋友扮演医生和病人，最好由大人来装扮病人，接受治疗，顺便“偷懒”躺平，由小朋友扮演医生，检查“病人”的身体。如果扮演牙医，还可以帮助宝宝化解去看牙医时的恐惧感。
家里的麻将和扑克牌，其实是很好用的玩具，可以教小朋友学习数字、图案归类等。糕妈还推荐了几个进阶版游戏，比如“猜猜谁走了”，拿出5张牌给小朋友看，然后拿走1~2张，让小朋友说出少了哪张牌，用来锻炼小朋友的观察和记忆能力；“数字蹲”，抽到数字几就蹲几下，是个非常好用的“放电”游戏。
糕妈还建议，放假在家折腾凉皮、蛋糕的家长，可以让小朋友也参与其中，这是很重要的家庭教育课。小朋友可以做筛面粉、给电子秤读数、搅拌和简单的清理工作等，让他们在参与的过程中了解到食物的来之不易，同时对“做家务”有概念。
保护视力最好的办法是户外运动
面对假期看电视太多的问题，糕妈的观点依然是家长不必过度焦虑，一方面这个超长假期里，每个孩子都不可避免的看了很多电视、电脑、平板、手机等，另一方面现在的家长们小时候也都是趁爸妈不在时偷偷看完了《新白娘子传奇》《西游记》等经典电视剧。
糕妈指出，其实保护视力最好的方式是增加孩子的户外运动时间。一般来说，房间内的光线照度只有几百lux，而晴天户外的光线照度大约有10万lux，即使阴天也可以达到1万lux。在无法出门的特殊时期，家里的阳台也是个不错的选择。
但是当需要让宝宝看电子屏幕时，糕妈给出了几个建议：一是尽量保证屏幕的亮度和周围的亮度保持一致，避免在黑暗环境中看屏幕；二是注意看电视的距离，这个距离并不是越远越好，太远的距离会让孩子眯起眼睛过度用力，合理的距离应该是电视屏幕长边的5倍左右；三是，用眼时坚持“20-20-20”原则：每看20分钟的绘本/电视后，看20英尺（6米左右）外的物品持续20秒，家长可以引导孩子观察窗外的植物、动物、建筑等环境来调整孩子的注意力。
