胎儿在孕中期生长速度非常快，直到孕晚期，胎儿几乎会占据另一个宫腔，这个时候子宫内的空间就会变得非常拥挤了，这时候，准妈妈如果掌握了腹式呼吸法，可让母体向宫腔输送更多新鲜的氧气，对胎儿的发育起到正面的作用。同时，腹式呼吸法还可让准妈妈身体分泌少量激素，让准妈妈心情大好，同样，这样的情绪会感染宝宝，令宝宝感觉舒适，宝宝吸收到更多新鲜氧气后，对其机体的活力起到很好的推动作用。
怀孕后，一个身体两人呼吸，掌握这个呼吸技巧，只为给宝宝争口气
腹式呼吸前要准备什么
准妈妈要先寻找一个空气清新、流通好的环境，公园就是一个不错的选择，似氧吧一样，同样，准妈妈也可以选择在家里，先把居室内的窗户打开，进行空气对流，可在地上或床上进行，但是做好保暖工作。
准妈妈在练习前，可先跟宝宝轻声说，宝贝，妈妈要把新鲜的氧气送给你，你要开心哦!我们马上要开始了!准妈妈要以这样的情绪进行练习，可达到很好的效果。
腹式呼吸法有何步骤
1、准妈妈将背部挺直，身体放松，自然把双腿盘坐，把双手轻轻放于腹部，展开你的想象：小宝宝住在一个舒适、宽敞的房间里。
2、慢慢地通过鼻子进行吸气，等到腹部鼓鼓地停止吸气，这个时候被准妈妈吸入的气流会带动两手自然放松而分开。
3、准妈妈把腹部向内收，慢慢把腹部吸入的气再彻底呼出来。
可馨育儿提醒，准妈妈注意要保持练习腹式呼吸法的频次，为了做得更好，可以请个专业人士给你做指导和示范，避免把方法练习出错。
腹式呼吸法的结束活动
准妈妈把腹式呼吸法做完好，我们要有一个结束的活动，不要和胎儿说一下呼吸的效果，准妈妈可以给宝宝说，宝贝，妈妈已经把新鲜氧气送给你了，你有舒适的感觉了吗?我们休息片刻，下次我们一次再锻炼。准妈妈不用急着起身，可以感受感受腹式呼吸法后的轻松心情。
讨论话题：你在孕期呼吸变深了吗?
欢迎在下方评论区留言给大家。可馨育儿，一个有温度的自媒体。本平台提供的科普信息仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多孕育健康问题，或喜欢我们的育儿知识，记得收藏关注分享哦，你的关注，是我们持续创作的动力!图片来源网络，著作权归原作者所有。
