随着医疗水平不断的进步，医生学者们渐渐发现人体肠道健康状态，与寿命长短有很深的联系，因为肠道汇聚了消化系统与免疫系统，这两类系统的好坏都会直接对健康造成影响。
除此以外，肠道中还栖息着一群对人类有益的细菌，医生学者们统称他们为益生菌，因为这些益生菌对人体的健康能起到各种各样的益处，特别是上述两大系统的运作，都有益生菌的参与维护。
益生菌对消化系统的益处
益生菌大部分都附着于肠道内壁表面，为肠道形成了一道天然的生物屏障，保护肠道不受病菌的侵袭。
在我们每日的饮食当中，或多或少都会夹杂一些致病菌进入肠道，但因为益生菌的占领了肠道大部分地方，使得致病菌无法大面积停留，只能随着食物残渣被排出体外。
这也就是老一辈常说的，不干不净吃了没病的原因，就是益生菌以及免疫细胞对我带来的保护，但还是尽量食用干净卫生的食物，因为大自然还是有很多细菌，是人类不可抵抗的。
益生菌对免疫系统的益处
免疫系统主要由无数个免疫细胞组成，在肠道中也同样含有大量的免疫细胞，当我们进食时，益生菌会分解食物中的膳食纤维。
在这个过程中，益生菌会分泌一种特殊物质，叫做短链脂肪酸，它能够活化免疫细胞，使其更好的保持免疫系统的运作，同时也加强免疫细胞杀灭癌细胞的能力。
保护肠道益生菌
这些益生菌给我们身体提供了那么多的保护和帮助，同样我们也要保护好肠道中的益生菌，使其更好的为我们的健康服务。
保持膳食纤维的摄入
膳食纤维是益生菌获取能量的重要来源，只有保持膳食纤维的摄入，才可以使益生菌在肠道内不断的繁殖生长，为人体提供健康的微量元素，这些膳食纤维主要蕴含在未精制加工的糙米，全麦面粉里，除此以外，许多果蔬中也含有丰富的膳食纤维。
避免抗生素的滥用
抗生素是通过杀灭细菌，达到治疗的效果，同样，当人服用了抗生素就会对杀死大量的益生菌，导致菌群失衡，所以，在身体条件允许的情况下，尽量不要使用抗生素。
补充肠道益生菌
当肠道益生菌的数量下降，导致菌群失衡时，我们就需要补充益生菌，来及时恢复肠道菌群的平衡，对于有需求的朋友，可以选择利敏舒作为肠道益生菌的补充剂，它一盒含有4.5万亿活性益生菌，能促进肠道菌群平衡的恢复，保持肠道的健康。
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