天寒地冻，取暖靠抖。又到了冬季，一个养生的季节。养生先养胃，你知道冬季要怎么养胃比较好呢?金种子提醒你：冬季养胃注意以下三点。
注意保暖
冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致肠易激综合征，以及腹泻、浑身无力等情况。因此，冬季一定要注意胃部的保暖，尤其是注意肚脐保暖，可以穿一个保暖背心。
注意饮食
忌吃生冷。十个胃病九个寒，胃有“腐熟水谷”的作用，吃进去冷的食物后，胃必须先以自身的阳气将它们温化，然后予以消化。经常吃冷食，将会引起腹痛、四肢沉重、疲乏无力等症状。所以，大多数食物应做熟后再吃，如此更容易消化，营养更好吸收。
荤素搭配。荤派和素派是饮食的两大派系，每个派系都能说出诸多好处并举出一些成功案例。但保持身体健康就在于荤素食物之间的均衡调配，这样才能确保身体吸收到足够的优异蛋白质、必需的氨基酸、各种维生素、无机盐及膳食纤维。例如冬季可以多吃些萝卜和羊肉，这些都是温性食物，具有开胃健脾、御寒祛湿之功效。
注意作息
冬季养胃要养成良好的作息习惯，早睡早起，适当地做运动，而饭后不宜做剧烈运动，散步消食就可以。此外，要保持心情舒畅，乐观开朗地生活，这些对肠胃健康有帮助。
冰冻三尺，非一日之寒，养胃也是如此，需要长时间调理和养护。金种子小编提醒各位经常感觉胃寒的人，到了冬天应该多喝暖胃粥，多吃熟食热食。胃不仅要养，还要懂得预防，只有平时注意和调整生活习惯，才能让自己的身体得到保护。
